преподов плющит не по детски ))))
п.с. к чему приводят медитации

@темы: позитив

читать дальше
Ха-ха, опять я в эти выходные умотала куда-то, и опять не разобралась с хоз делами .

В СБ сходила на начальный урок медитации, вводная часть была философская (но, понятное дело, без нее, понять что-то практическое было бы сложнее), потом учились основным практикам расслабления (их нужно делать перед медитацией). На одной из версий я думала что засну, точнее уже засыпала и подумала, что если отрублюсь то свалюсь на кого-нибудь из людей вокруг , и это за 5 минут)) (правда сидели с закрытыми глазами)). А третью практику можно где угодно делать, это когда наблюдаешь за собственными возникающими мыслями, реакциями и прочим (пока ехала от дацана до студии как раз наблюдала))).
немного из записанного (своими словами):
------------------------------------
2 вида медитации:
- сидя
- в жизни (память о переключении на хорошее, памятование)

"...какой смысл ругать дерево, когда оно плохо растет, от этого оно не начнет расти быстрее, чтобы оно лучше росло, мы сначала наблюдаем, а потом пытаемся создать условия в которых оно начнет хорошо расти ... так же и собственный ум (привыкший концентрироваться на какой-нибудь фигне) ругать бесполезно, намного продуктивней, сначала наблюдать за ним, а потом пытаться исправлять и создавать условия для его изменения..."
"на медитации: ошибки принимать, эйфорию не ждать, медитация - это работа с умом"
"цепляясь за что-то [например, за какую-то мысль, раскручивая ее] становишься рабом чувства"
перед медитацией выполняется практика расслабления:
1) счет до 5 (с визуализацией сосуда)
2) выдох, пауза, вход, счет - 21 раз
3) наблюдение в стороне
------------------------------------

Потом уже не стала оставаться и поехала на локинг.

В ВС поехала на фестиваль (в Лахте, пригород Питера). Кстати, получается что и на море побыла (там пляж в 50 метрах был), и на природе, и пол дня на улице (ха-ха, восполнила недостаток того, чего не хватало после Крыма))). Когда пришла на пляж, остро захотелось снять кроссовки и походить босиком по песку, но должна была уже начаться йога, поэтому по песку походила уже после нее. Йога хорошо расслабила тело. Потом выстояла очередь на мехенди (узоры хной на теле), мне сделали небольшой рисунок на левой. Потом пошла сушить хну и заодно послушать ответы на вопросы (там под тентом устроили что-то типа "шатра мудрецов))))" - люди задавали вопросы, а им отвечали, я просто посидела, послушала. А потом уже стало холодно, да и по времени решила что пора домой, чтобы успеть нормально лечь спать. Место хорошее, в общем-то больше было как ознакомительный приезд (на некоторые лекции, на которые хотела сходить, банально не успела), но в любом случае хорошо отдохнула. Еще интересный момент - на фестивале нельзя было курить и пить (и вроде еду тоже раздавали вегетарианскую), и этого даже не замечала, т.е. воспринимала как нечто само собой разумеющееся, а вот когда уже приехала в обычную среду (в город), тогда это и заметила (в городе-то и на ходу курят и перегаром кто-нибудь ароматизирует окружающее пространство и прочие "ништяки" цивилизации))), кстати, то же самое было и в Крыму, тоже вспомнила о такой стороне жизни, только когда вернулась с отпуска))). А вообще, интересно так, сколько совершенно разных вселенных можно увидеть даже не то чтобы в разных местах, а даже в одном городе - у танцоров одна, у карьеристов другая, у занимающихся детьми третья, у занимающихся здоровьем - четвертая, у преступников - пятая, у нищих - шестая, у бизнесменов - седьмая, у посетителей клубов - восьмая, и много-много других, о некоторых из которых даже не подозреваешь порой .

@темы: мои мысли, про жизнь

читать дальше

@темы: стеб, позитив

читать дальше
Крым. Лагерь.

Вот и добралась до глобального действа)).

Начнем ... с минусов)). Их было два-два с половиной. Первый - на все кол-во трень, локинг мы тренили 2 часа . Второй - "шведский стол" оказался совсем не шведским столом читать дальше(тем кто ест мясо, было получше - по несколько блюд с мясом там ставили, мне можно было пожить на салате из помидоров и огурцов, но к такому я была морально не готова , и фруктов тоже не было (( (не считая одного арбуза или дыни на 60 человек), поэтому часть еды пришлось покупать самостоятельно, и местные фрукты тоже; в итоге то небольшое кол-во денег, которое планировала сэкономить в Крыму и потратить потом на танцы, все ушло, и домой приехала с 0 руб в кармане (в общем, мои мечты пожить во время лагеря на местных фруктах и овощах разбились о реалии "шведского стола" ). И третий, хоть он и полуспорный - не удалось попрактиковать, читать дальшенет, выпнуть себя на берег моря в 6-7 утра я на 3-й день уже смогла, но практика вообще никак не шла, т.е. пытаешься-пытаешься, а вообще не идет, зато понастраивалась на море, вот этот момент да, мне понравился .

Теперь о самом лагере.
Не ожидала, но мне понравилось как вели тренировки все преподы.

Новых хоряжников было три и наш препод из Питера (но у него только одна тренировка была). По впечатлениям (насколько можно было увидеть на тренях и так)))), первый - веселый, второй сразу же дал связку в стилистике которая мне нравится (не знаю как ее можно обозвать, околоджазом не назовешь, но с примесью, да), третий - подумалось, что добрый и простой человек (простой в хорошем смысле, за справкой обращайтесь в лекции, термин "основные качества - простота")), из-за такого впечатления как-то сразу прониклась уважением к преподу). И еще была хореограф-девушка, но у нее я была только на одном классе, т.к. во время второго нужно было тренить номер. А связки у всех понравились, у всех и манеры и стилистики разные (это хорошо). Заодно выяснила, что давно не была на хоряге, и мозг разучился оперативно запоминать связки)), по крайней мере, медленно он еще мог что-то выдавать, а в темпе практически ничего не успевал вспомнить вовремя)).

Хип-хоп у Симы (преподавательница из Питера): больше понравилась последняя часть класса, но там мы делали что-то простое, под лайтовую музыку.

Хип-хоп у еще одной преподавательницы (не помню город). Было 4 тренировки. Вот там очень понравилось, и сама препод классная, и нам давали много, хоть и начальных заданий, но после них было намного легче танцевать хип-хоп. Давалась, к примеру, часть тела, или какой-то принцип (склеенности или чего-то еще), и нужно было импровизировать на эту тему под музыку (не в кругу, а самостоятельно), после таких упражнений возникало ощущение, что танцевать это все-таки более реально, чем обычно думается, да и просто чувствовалась большая свобода, чем до того. Понравилось когда нужно было работать с центром тяжести и ногами - можно было что угодно делать с ногами и равновесием (я вообще люблю периодические вкрапления эффектов с равновесием, когда не стоишь устойчиво, а одновременно и падаешь и делаешь какое-то движение). Ха-ха, когда работали с ногами, случайно выявилось движение на нижнем уровне, может и простое, но по ощущениям почему-то прикольное, не знаю почему. И понравилось упражнение на координацию (в двух вариантах), т.к. оно у меня в итоге почему-то превратилось в грув, причем грув для локинга .

Дэнсхол. Не помню, была ли я у всех преподов, разве что на совсем девочковый не ходила (или только один раз была ). Тут тоже все девчонки-преподавательницы классные. Но больше всего понравилась (ахаха, ну кто бы сомневался) треня с мужскими степами))), на ней запомнилось движение с пистолетами))), и еще одно, не помню название, но там были степы ногами со сбивкой равновесия в одном моменте (хм, опять равновесие ).

Бути))). Сразу скажу, что понравилось как вела преподавательница (грамотно и четко), правда ее указания мне не удалось выполнять. Была только на одном занятии, а указания не выполняла (сознательно), т.к. тренили мы в чистом поле, мимо ходили люди, и может кому-то и нормально, но мне нет, если бы мы тренили в закрытом зале, без присутствия посторонних и зрителей, тогда да, можно выкладываться в меру физ возможностей.

Крамп. Ну что можно сказать про крамп . С учетом того, что я когда-то немного на него ходила, понятное дело - очень хороший стиль (тут у меня уже давно сложившееся мнение). У нас были 2 трени. Понравилось . Интересно так, за лагерь, многие люди им заинтересовались (это и понятно - рядом с нами проходил лагерь для крамперов)(даже наш препод по паппингу-локингу ).

Паппинг. По-моему, основное, что нам закладывали в головы, это что нужно разрабатывать вариации из базовых движений. Почти весь народ был из других стилей, не знаю, в общем, повторили твист-о-флекс и нек-о-флекс))). Хорошие тренировки. Кстати, второй препод (он вел и локинг и паппинг) видимо специализируется сейчас на ногах (судя по выходам), и напомнил Kite)))))(ну да, а кого ж еще вспомнишь, когда речь заходит о ногах в паппинге))). Но вообще, мне не хватало специализации, что-то типа 1-й день: локинг-локинг-локинг-хоряга; 2-й день: паппинг-паппинг-паппинг-хоп и т.д., вот как ночные тренировки, только днем, такое да, было бы убойно, и позволило бы хорошо почувствовать оба стиля.

Локинг. На эндцатый день мы наконец-то дождались трени по локингу. Не знаю, ощущение было что дождалась чего-то родного (но может это из-за музыки))). И делать было как-то легко (особенно на первом занятии), в плане большей свободности и в полную силу (по возможности). Единственное, под конец занятий ноги уже поднимались с трудом, хотя, руки тоже)))).

Боди. Было немного фитнеса и растяжки - хорошие трени, на растяжке я не пыталась куда-то залезть сверх своих возможностей, в основном, как всегда, выпрямляла спину.

Еще одна из хоряжных трень была в виде лекции. Как ни крути, я мне нравится, когда периодически нужно не только прыгать, но и что-то рассказывают (теперь уже и знаю почему нравится, с научной точки зрения)))). Были всякие интересности про 3 трека, про этапы, про расходки и др. После лекции пошла искать и скачивать один любимый трек, чтобы определить к какой из 3-х частей он подходит .

Дополнительно, нас разделили на команды по несколько человек, дали трек, прикрепили к нам препода и сказали придумать номер . Естественно, мне совершенно не хотелось выполнять задание (т.к. на придумывание я себя никогда не натаскивала, и вообще ничего прилично танцевать не умею (даже паппинг))), вон, даже наш препод, после вопроса "что у меня получается более-менее нормально" завис и вспомнил только ноги (видимо остатки последствий ночной трени (там как раз мы делали много на ноги)). Что понравилось - когда девочка из хип-хопа придумала и объясняла нам несколько движений из вакинга (почему-то сразу вспомнилась манера в вакинге, ту что я видела как-то вживую на каком-то из батлов, захотелось ее воспроизвести), когда мы придумали идею с кастрюлями (жаль только, она не развилась во что-то эпичное, все-таки люблю я юмористические элементы, не важно, в танцах или не в танцах))), и когда препод нам придумал "костюмы" (вот это был треш , но зато весело).

А, еще нужно было выходить в общем батле, самое зачетное (в прямом смысле)), что мне нужно было выйти первой, под случайную музыку. Включили хип-хоп, правда то что было на тренях как-то не шло под трек, паппинг тоже попробовала, но не подходил, в итоге я танцевала под него локинг (как умела ), по крайней мере локинг было танцевать под ту музыку проще . На следующий день одна девочка сказала, что я подхожу для контемпа (видимо из-за того что вышла в светлой футболке и босиком))).

В общем, были и плюсы и небольшие недочеты лагеря, но впечатление все произвело хорошее.

Крым. Крым понравился (ну еще бы))). Море понравилось. Правда позагорать удалось не особо много, но загар этого лета однозначно был темнее всех предыдущих лет . Удивило то, что трава на побережье была сплошь сухая (впервые такое вижу), прям степь. Вот такая


Здания вдалеке, это примерное местоположение базы.


Как-то возвращалась с побережья на базу, а в наушниках играла, уже не помню какая точно, но что-то вроде этой музыки

Cкачать Ванрадж Бхатиа Глава 5 бесплатно на pleer.com
кругом степь, дорога кажется бесконечной ...

в небе парят какие-то крупные птицы, в ушах такая музыка - вот тогда я реально почувствовала себя каким-то ... странником что ли
как-то так

Закаты там другие, солнце вроде опускается - еще светло, а потом вжи-их и за 5 минут скрылось "в море"))


как будто солнце светит из окна)



В общем и Крым и лагерь оставили очень положительные впечатления.

преподы сняли видео))

("спецэфффекты" )
(для тех кто не знает стили - паппинг, локинг, хоряга, хоп, бути, крамп)

На последнем сборе нужно было что-нибудь сказать о впечатлениях, я хотела сказать спасибо преподам, но подумала, что это слишком короткая речь, поэтому при передачи свечи просто мысленно это подумала. Спасибо всем людям, кто организовал лагерь, кто поддерживал его работу, всем тем, кто нас учил все это время интересным движениям и танцам, кто рассказывал о своем опыте, и, конечно, спасибо Крыму !
п.с. отдельный респект преподу, сказавшему про ЗОЖ))

@темы: танцы, про жизнь

01.09.2015 в 13:53

Пишет  Luthigern:

читать дальше

URL записи

@темы: красота спасет мир

читать дальше
Если помните, перед СБ, я просила выбрать один из двух вариантов, куда пойти, и для того, чтобы это было абсолютной случайностью, не стала писать какой номер что обозначает.

Раскрываю)), первым номером было - сходить на лекцию к йогам)) (они периодически проводят довольно полезные лекции), а вторым номером - заглянуть в гости к буддистам (нужно же хотя бы через 3 года в Питере начинать иногда заглядывать в достопримечательности города, да и посмотреть что там вообще делается было интересно).

И так как выпал второй номер - после обеда поехала в Дацан Гунзэчойнэй (это буддийский храм в Питере). Правда попала в него с черного входа))) (там сейчас идет реконструкция во дворе).
На основное мероприятие (хурал/молебен) опоздала, благо он продолжался еще где-то час.
Что я могу сказать (с учетом того, что никогда не была в подобных местах, и про буддизм абсолютно ничего не знаю). Служители поют мантры/молитвы очень мощно, причем, интересно так, если начать слушать - радио в голове начинает потихоньку замолкать (не полностью, конечно, но значительно), да и по общему ощущению успокаиваешься. Советую, тем кто ни разу не был - сходить посидеть на подобном мероприятии, чтобы просто почувствовать что это такое; тем у кого раздрай в душе вообще полезно, не суть в знаниях и прочем, суть побыть в самой атмосфере - что-то мне подсказывает - станет легче; ну и тем кто практикует какие-нибудь медитации - вообще лафа, т.к. под такой звук, еще и живой, лишние мысли изгоняются о-очень быстро (подозреваю, буддисты - профессионалы в медитациях)).

После хурала, нужно было немного подождать и в 5 часов началась открытая экскурсия для посетителей - на удивление, народу было довольно много (и таких как я, туристов), очень понравилось - рассказали про сама дацан (не завидую я зданию, а госпиталь с радиостанцией все ж намного лучше, чем зоологический институт и ко), про некоторые предметы, чуть-чуть про буддизм (само то, особенно с учетом того, что я вообще ни о чем не знала), про странные явления, например (да, я помню, что некоторые йоги тоже так могут)).

А в 6 часов началась уже лекция ламы по буддизму (свободного посещения) (ахаха, да, я специально перед поездкой смотрела, какие когда мероприятия проходят, чтобы если уж идти то надолго и с максимальной пользой, в итоге одно мероприятие сменялось другим, что позволило хорошо всем проникнуться). Самое интересное, часть моментов очень перекликалось с лекциями, и в том числе из-за них, какие-то моменты было намного легче понять.
Вот некоторые из тезисов что записала на лекции:
" ...сосредоточение на плохом => совершенствование в негативе ... на хорошем трудно (или очень трудно) сконцентрироваться, т.к. нет "привычки" (каждый из выборов добавляет силы в соответствующую "привычку", легче поступать так, в какой "привычке" больше накопилось силы)..."
"... страх возникает из-за попытки удержать то, что всегда меняется ..."
"... сегодня обуславливает (порождает определенное) завтра ..."
"... настоящий момент..."
"... когда живое существо вспоминает о себе - оно воплощается в материальном мире..."
"... слишком большая привязка ко времени..."
"... изменение состояний воспринимается счастьем..."
"... про обзывания)))..."
"... навешивание ярлыков уводит от самого объекта, от него настоящего..."
"... на что медитируешь - тем и становишься..."
"... стоит только зацепиться за чужие ярлыки - просыпается эго..."
"... 2 ада: переживания холода и огня..."
(чем больше узнаешь, тем больше ощущение, что люди повыдергивали кусков из древних философских течений и религий, и обозвали это современной психологией)

В 9 часов началась лекция уже настоятеля (главы) дацана, я даже чуть опоздала (с предыдущей лекции)))). Там я уже не записывала. Правда под конец лекции, меня начало вырубать, не из-за самой лекции)), а видимо из-за режима (последние дни выпинываю себя вставать в 6 утра, где-то в 10-11 вечера начинает конкретно отрубать)

(картинка стащена у kitory)))

В общем очень классно. Хорошо что успела на хурал, и что дальше шли лекции подряд одна за другой. По моим впечатлениям, в подобное место (дацаны) можно заходить всем - и посмотреть на само сооружение (есть очень красивые элементы в интерьере), узнать какие-нибудь интересные и полезные (если будет сила взять) знания, и просто посидеть, чтобы как минимум успокоить ум.
Низкий поклон ламам, дацану (и Будде)))) за такую замечательную, полезную и интересную субботу .


Буддийская мантра - Ом Мани Падме Хум (ОМ — удаляет гордыню и самомнение МА — удаляет ревность и зависть НИ — удаляет привязанность и эгоистические желания ПАД — рассеивает неведение и запутанность МЕ — растворяет жадность и алчность ХУМ — трансформирует ненависть и злость)
(аудио не загрузилось, поэтому с ютуба)

@темы: благодарность, мои мысли, про жизнь

сезон вампиров, видимо, закончился

@темы: стеб, позитив, дорамы

@темы: Sam Tsui, песни

Сегодня хороший день

тоже из инета

Устами младенцев


— Тея, что ты лепишь из пластилина, девочка моя, цветочек?
— Нет.
Продолжает лепить тонкую вертикальную палочку.
— А что? Деревце?
— Нет.
— А что же это такое?
— Гнутая арматура.

читать дальше**********

Cегодня сын (6 лет) подошел и говорит:
— Жизнь не имеет смысла.
Спрашиваю:
— Почему?
Ответ:
— Зубы выпали…Кому я такой теперь нужен?

**********

В магазине сегодня давали сдачу и пятёрка упала. Говорю малому:
— Зайчик, подними, пожалуйста.
Тут мужчина рядом поднимает и отдаёт мне со словами:
— Я, конечно, не зайчик…
Малой, так, возмущённо:
— Зачем тогда поднимал?

**********

Мой братишка с детства обладает феноменальным чувством юмора. Гуляют они как-то с моей мамой (мама у меня немного суеверная и не любит чёрных кошек), видят чёрную кошку и мама быстренько перебегает ей дорогу. Братишка увидел это, подошёл к кошке, сел рядом и ласково ей говорит:
— Ну всё, кошка, теперь тебя ждут неприятности!

**********

Сын:
— Ма-а-а-ам, я хочу фамилию поменять.
— Эмммм… На какую?
— Владимир!
— А имя?!
Сын, мечтательно так:
— Кня-я-я-язь…

**********

Укладываю сына Михаила (5 лет) спать. Мальчик гиперактивный, за вечер утомил. Лежит в кровати и, вдруг, очень ласковым тоном произносит:
— Милая моя мамочка, я больше никогда не буду тебя огорчать!
— Хотелось бы верить!
— Мам, не перебивай, это я слова к утреннику на 8 марта повторяю!

*********

— Бабушка почитай мне что-нибудь на ночь.
— Что, например?
— Например… рэп!

**********

Сын (3 года 9 месяцев):
— Мамочка, огромное спасибо, что ты мне родила сестричку.
— Пожалуйста, сыночек.
— Да, нет. Надо говорить: «а… пустяки».

**********

Сын (года в 4) наслушался русских народных сказок.
Идём с ним по улице, вдруг взволнованным шёпотом говорит мне:
— Папа, смотри — трактор землю русскую роет!

**********

Кира (3,5 года) в 2.30 ночи истошно кричит:

— Мама! Мама!!!
Я в ужасе вскакиваю, бегу к ней в комнату:
— Что случилось?!
Ответ меня убил наповал:
— Мамочка, я красиво лежу?

**********

Сыну 4,5 года, он попросил спеть ему песню. Я спела «Песню о юном барабанщике», которая начинается так: мы шли под грохот канонады и «Песню о Щорсе», которая начинается словами: шёл отряд по берегу. На следующий день сын говорит: «Мам, спой сначала песню «Мы шли по глоткам», а потом пло нашего командила — погланичника, котолый шёл по леке»

**********

Дочь (5,5 лет) приходит из садика. Спрашиваю:

— Что на обед кушали?

— Суп. По-моему с фрикадельками.

— Что значит «по-моему»?!

— А они все в тарелках у воспитателей были…

**********

Ходили вчера с Василием к зубному врачу. Ему дали диплом «За смелость, мужество и отвагу в лечении зубов». Много-много всего понаписано. Он сидит, читает. Я помогаю ему одеться, потому что он весь ушёл в диплом, а я тороплюсь.
Уборщица руками всплеснула:
— Ах, такой маленький, уже читает, чудо.
Вася:
— Что тут чудесного? Мне 4 года! В 4 года человек уже вполне может читать, писать, считать, пользоваться интернетом…
Я ехидно вставляю:
— Штаны надевать…
Вася:
— Ну, что штаны? Штаны и мама может надеть.

**********

Коля говорит Феде: – Не хвастайся!
Мы, в изумлении: – Да он не хвастался, он вообще молчал!
Коля: – Ну и что, что молчал! А я по глазам видел: хвастался!

**********

@темы: стеб, позитив