ОЗОВ я делаю каждый день (хоть и не отмечалась уже давно здесь - но это чтобы эфир не засорять ). Кстати из нового ведра обливаться удобнее, чем из тазика, и на лицо больше попадает (а вода уже кажется не такой холодной - так когда-нибудь и до действительно холодной уже дойду, да и глубоких вдохов уже поменьше перед самим обливанием).
А вот ИИ я уже неделю не делала (лень-матушка и все такое), поэтому сегодня буду опять 6-й цикл начинать.

И картинки для согревания: