Блок "Ноги" (20 ноября, СБ)
конечно, из-за одного подхода, получилось намного проще предыдущих, но ноги все равно устали на втором упражнении
Блок "Дельта" (22 ноября, ПН)
Хорошо получилось, даже удалось более-менее нормально загрузит дельту.
Блок "Спина" (24 ноября, СР)
Икроножка норм.
На хвосте скорпиона наблюдала странный эффект - решила тянуться больше (усилий больше прилагать), не очень хотелось, понятное дело, но самое смешное, когда раза два сделала лучше, начало даже нравится вот и пойти почему
Спиной довольна - первым упр лучше получилось чем обычно, второе пока также, но с ним еще предстоит разбираться.
А вот склепку во второй половине оборвала, поэтому все повторы не сделала.
Сегодня прикол был, у нас в коридоре, рядом с дверным проемом возле потолка труба закреплена (типа турник ), я в последнее время когда мимо прохожу, подпрыгиваю и вишу на нем секунд по 10 (намного дольше плохо, т.к. труба шершавая и ладоням плохо), так вот повисла сегодня, начала вверх тянуться (как в подтягивании - полностью подтягиваться я еще не умею), тянусь, и тут замечаю, что при этом выдыхаю как в ИИ (в ИИ там выдох специальный в упражнениях), я в мини шоке была
Блок "Грудь" (26 ноября, ПТ)
Таки получилось прикольно. Перед тренировкой перечитала инструкцию, решила побольше контролировать выполнение.
Отжимания прошли терпимо (все же нужно бруски сделать).
А вот улитка и подтягивания интересно получилось. В улитке в принципе мышцы не крякнули, но зато в подтягивании получилось намного больше загрузить, причем удалось сделать все повторения при довольно хорошем напряжении (с носа конечно не капало, но еще бы минут 5-10 такой тренировки и закапало бы, ну а спина была мокрая, да, причем это по сути от двух упражнений), и после тренировки меня чуть пошатывало хоть и не на ноги упражнения были.
Я довольна .
музыка: