Ля-ля-ля
Да простит меня Низам, но я не пожалела, что пошла сегодня вечером на семинар по ИИ (а не на тренировку, но тренировки я тоже люблю ). Так что, можно сказать. что вечер пятницы удался . Чем мне оказался полезен семинар? отвечу то же что и  Sl_ai (да, ее я тоже туда затащила - жаль только это не помогло - я надеялась что ее там вдохновят и она попробует хотя бы несколько циклов сделать, но не получилось да))), а я в словах не сильна - вдохновлять не умею)). Так вот - один из основных моментов - мне там напомнили о максимальном напряжении (нагрузке) при выполнении, причем по всей амплитуде - напомнили в том смысле, что я вспомнила, прониклась, ну и, сегодня у меня оставался блок активации из тренировки "Грудь", когда вернулась - постаралась применить - давно я так не делала ))) ну и потом (по традиции) было очень хорошо, впрочем сейчас тоже хорошо . А, ну и бонусом у меня теперь есть цветная табличка (и даже клеющаяся))) совместимости продуктов
П.С. Как бы записать себе в голове "чем больше стараешься на тренировке - тем больше результат, в том числе и тот что сразу после тренировки" ... что-то придумать...

Всем спокойной ночи! (Или доброго утра!)

П.П.С.  Sl_ai, колись что у тебя за непромокаемая изнутри кофта - подробности, все такое.