Все, я поняла, мне нравится не крамп, мне нравятся некоторые фишки нашего администратора (он же препод по крампу в студии) - преимущественно разные штуки с изоляцией, замедлении, обыгрывании музыки и т.п. (не знаю, может это и из крампа движения, я роликов мало смотрела).
Сегодня после работы сразу поехала в студию (впрочем я всегда так делаю, не на работе же торчать в самом же деле))), а хоряга должна была начаться только в 7, а залы были свободны, поэтому я час перед хорягой тренила сама , правда пол часа из этого времени делала суставную )), потом тренила волны, и ... таки я постигла тайну бытия великий смысл простой волны одной рукой - она обтекает (какое великое открытие))), обтекает, а не катится (ну по крайней мере у этой разновидности), причем, выяснила я это совершенно случайно - тренила перед зеркалом с рукой, а на заднем фоне было за что зацепиться взгляду, и что-то я решила сделать начало волны как объясняли (когда как будто ладонь обтекает ну горку, к примеру), начала делать и смотреть чтобы рука обтекала определенную часть пространства, и оказалась есть там одна интересная штука - просто сгибать поочередно суставы смысла нет - чтобы ладонь обтекла пространство, нужно еще при этом и руку сдвигать вперед чуть-чуть по направлению движения (рука ж она не резиновая)), вот тогда визуально получается то что нужно, и как это "обнимать горку" (часть с локтем) я тоже увидела , вот в чем прелесть самостоятельных занятий - начинаешь понимать то что до этого объясняли (хотя думаешь что и так понятно), и по ощущениям как будто заново открываешь эти же моменты ))).
Потом была хоряга. Кстати, препод почему-то пришел недовольный - и я минут через 5 такого сделал еще одно открытие "препод должен приходить на тренировку в хорошем настроении", но т.к. я за справедливость, следующей мыслью была "ну раз препод должен быть в хорошем настроении, значит и ученик должен приходить в хорошем настроении" (помним про обе стороны)), и решила, раз не могу лучиться в тот момент счастьем, то хотя бы буду делать лучше чем обычно, ну и старалась (где вспоминала) прикладывать силу и т.п. Самое интересное, запоминалось получше (не знаю, виновата суставная или все скопом))). И корка, через какое-то врем настроение у препода явно улучшилось (я аж удивилась)), так что все стало хорошо . А вообще, хочу на хоряге что-то офигенное, в первую очередь трек - чтобы балдеть с него, это самое важное, да.
На хип-хопе меня почему-то хватило только на первый час,потом сил было мало. Вот кстати тогда я и сделала такой вывод насчет крампа ))) (последние пол часа у нас был джем, и крампер-администратор как раз зашел к нам на огонек ))), ну и потанцевал тоже)))).

П.С. ну и трек который попался мне сегодня вечером, и который заставляет танцевать )) (для паппинга, или хип-хопа)

Listen or download onBeat mufasa for free on Prostopleer