читать дальшеХех, что-то я ни разу не вспомнила (за последние месяцы) про закрытые позиции в том же фресно (вообще в голову не приходили), в связках то они у нас на тренях не особо часто, но были , хотя, может быть это из-за того, что я их больше воспринимаю как повороты , ну да ладно, теперь буду знать - как минимум уже 6 вариаций к сознательному списку добавилось )).
Видимо эта неделя будет неделей планирования и фресно .
П.С. насколько все-таки осознанность меняет отношение к действию, к примеру, во вчерашнем видео давалось упражнение на папп, когда руки непрерывно бьют папп и при этом двигаются кругами вверх, вниз, за спину; на самом деле мы такое упр несколько раз на тренях делали, то бишь по сути я о нем знала, но в видюшке сказали что оно для наработки не просто паппа, а выносливости (еще и пример привели, когда на батлах папперы выходят, вначале мочат не по-детски ))), а через минуту уже все; так вот из-за такого пояснения (зачем, для чего конкретно оно нужно) подкрепленное образом (пример с выступающими) меняет отношение к самому упр (действию)
но больше всего мне понравилось объяснение про ноги - там настолько разжевано объяснялся папп ногами (да еще и на русском, а не англ, японском или каком еще))))))), что до меня таки дошло, как именно нужно потренить ноги, чтобы бить не коленом (что я делала все время считай), а без колена (то бишь колено разгибается, но не полностью и как следствие), про ягодичную мышцу и бедро то я всегда знала, но бить ими так чтобы колено не участвовало не получалось (за исключением, если бить вперед коленом ))) у меня он так и натренен на сегодня - правая нога бьет вперед (неосознанно))), а левая назад)), короче жесть)
ну и вдруг кому пригодиться )), видео про которое говорю вот danceyoutube.ru/maks-budyanskij-vsyo-i-srazu-ch...
самое смешное, там объясняет паппер из Владивостока (но все равно получается, что когда я только поступила в универ во Владике (2003 г), паппинга в России еще не было (ну Москву я не считаю), хотя хип-хоп, по идее, должен был уже быть в городе, по крайней мере я знаю что у нас в группе один мальчик танцевал, и вроде как современные уличные танцы)