На ближайшие 1-2 недели:
- "медитация": каждое утро, удерживать внимание, отслеживать тот момент что когда становится легче - делать столько же или больше, чем когда было трудно
- ИИ с утра
- по стакану воды: утром, в обед и вечером
- поразгребать часть файлов на компе (в том числе и музыку - скидывать подходящие треки в отдельную папку)
- постирать и далеко убрать не нужные вещи
- разгрести один из "углов"
- брать с собой обеды
- в 9 вечера собираться спать вне зависимости от того, какие дела сделаны или нет (в дни трень собираться спать сразу по приходу домой)
- полоскать горло шалфеем 1-2 раза в сутки
- локинг:
- основная связка
- ристроу (одна скорость и отсутствие точек)
- скоммуниздить 2-3 шага ("краб-степ" и что-то еще из понравившегося)
- делать в перерывах фанки-чарльстон (чтобы ноги привыкали легко работать сразу)
- паппинг:
- ролы коленями (и помощь стоп к ним)
- папп (выбрать одну мышцу, и "издеваться" только над ней)
- плечи (?)