читать дальше"Ноги"
как-то ни рыба ни мясо получилась тренировка, ну т.е. не хуже предыдущей, но и не лучше (икроножка - не смогла нагрузить как хотела, скорпион - на неподходящем столе делала, ноги - нормально, но большая часть внимания уделялась чтобы спину держать прямой, склепка - трудно пошла почему-то)
"Дельта"
дельта - недостаточно нагрузила, нужно было наверно больше сопротивление делать, а так за дыханием немного следила, чтобы правильно делать
косые - седлала все, но вот за что я не люблю блок "Дельта", это за упр. на дельту и за косые
всадник - получилось даже качественнее чем обычно, по крайней мере, после упражнения чувствовались мышцы сзади в районе талии (без понятия те это, что должны работать или нет)

@темы: здоровье, ИИ