читать дальше"Ноги", я должна была сделать в ВС, но после копательной операции вообще ничего не хотелось делать.
Вчера "Дельту" тоже не хотела делать, но после чтения фэнтези у меня поднялось настроение, и я решила ее все-таки сделать (так что фэнтези тоже бывает полезно читать ). И было это почти в 2 часа ночи ( ага, все позже и позже), но самой тренировкой я довольна.
Итак.
Дельта - т.к. я помнила что уже поздно, и что раз уж взялась так поздно делать, а без усилий и толку никакого, то старалась как могла (ну почти ), раскачалась ко второму упражнению, вот на нем уже смогла такое сопротивление создать, чтобы это очень чувствовалось (у меня по ходу даже нога временами дергалась самопроизвольно ), короче, выполнением второго упражнения на дельту я очень довольна, на 3-м правда немного сбавила обороты, точнее даже на второй руке 3-го упр.
Косые - решила себе чуть-чуть облегчить жизнь, не стала руки держать за головой, но мне и такого вполне хватило на все 16 скручиваний для каждой стороны.
Всадник - тут старалась контролировать, чтобы хоть что-то работало, после упр. мышцы почувствовались - значит работали.
Вот. Так что за вчерашнюю дельту, за то, что она была намного лучше предыдущих раз, мне медаль
А, ну и это идет 4-й цикл.

@темы: здоровье, ИИ