У меня в последние дни плечи только и делают, что хрустят и таки это не из-за суставной гимнастики ))), а из-за паппинга, мне просто недавно стыдно стало, что столько уже хожу и нефига не умею, и хотя бы по часу в день не занимаюсь, поэтому сейчас последние дни пытаюсь хотя бы чуть-чуть, но что-то делать из базы, правда на подвиги типа - постоять с часок-другой и подобрать самое гармоничное положение всех частей тела для какого-то движения меня пока не хватает.