Если тебе плохо - вспоминай феникса есть такая птица, помнишь?
даже если его зальет океан воды, огненный цветок все равно будет распускаться вновь и вновь
ты - феникс (впрочем, все люди тоже)), огонь в тебе вечен
а слезы очищают

П.С. Выяснила сегодня на хип-хопе, что от ритма тоже дофига зависит - под некоторые мне намного легче танцевать, а под другие даже не тянет однако

П.С.2. В метро, в стенах, напротив платформы, есть двери, некоторые из них красиво оформлены, почему-то они мне кажутся сказочными - как будто ведут в другой мир ...

П.С.3. Начать танцевать паппинг под капающий кран ... видимо это клиника

П.С.4. Иногда мне хочется закрыть эти записи с доступом только для ПЧшек ...

@темы: танцы, паппинг, мои мысли, про жизнь

Хочу лето, когда можно будет ходить без куртки, колготок и прочих теплых вещей. А до него еще аж 3-4 месяца. И вообще, у меня толстовка куплена, а я ее даже поносить не могу - с курткой не удобно

@темы: мои мысли, про жизнь

@темы: танцы, паппинг, мои мысли, про жизнь

Все начинается с любви.
Но ее можно вызвать.
Хотя нет, она всегда живет в человеке, ее нужно просто разбудить - любовь к тому, любовь к тому, ....
Да, все начинается с любви.

@темы: мои мысли

Все, я поняла, мне нравится не крамп, мне нравятся некоторые фишки нашего администратора (он же препод по крампу в студии) - преимущественно разные штуки с изоляцией, замедлении, обыгрывании музыки и т.п. (не знаю, может это и из крампа движения, я роликов мало смотрела).
Сегодня после работы сразу поехала в студию (впрочем я всегда так делаю, не на работе же торчать в самом же деле))), а хоряга должна была начаться только в 7, а залы были свободны, поэтому я час перед хорягой тренила сама , правда пол часа из этого времени делала суставную )), потом тренила волны, и ... таки я постигла тайну бытия великий смысл простой волны одной рукой - она обтекает (какое великое открытие))), обтекает, а не катится (ну по крайней мере у этой разновидности), причем, выяснила я это совершенно случайно - тренила перед зеркалом с рукой, а на заднем фоне было за что зацепиться взгляду, и что-то я решила сделать начало волны как объясняли (когда как будто ладонь обтекает ну горку, к примеру), начала делать и смотреть чтобы рука обтекала определенную часть пространства, и оказалась есть там одна интересная штука - просто сгибать поочередно суставы смысла нет - чтобы ладонь обтекла пространство, нужно еще при этом и руку сдвигать вперед чуть-чуть по направлению движения (рука ж она не резиновая)), вот тогда визуально получается то что нужно, и как это "обнимать горку" (часть с локтем) я тоже увидела , вот в чем прелесть самостоятельных занятий - начинаешь понимать то что до этого объясняли (хотя думаешь что и так понятно), и по ощущениям как будто заново открываешь эти же моменты ))).
Потом была хоряга. Кстати, препод почему-то пришел недовольный - и я минут через 5 такого сделал еще одно открытие "препод должен приходить на тренировку в хорошем настроении", но т.к. я за справедливость, следующей мыслью была "ну раз препод должен быть в хорошем настроении, значит и ученик должен приходить в хорошем настроении" (помним про обе стороны)), и решила, раз не могу лучиться в тот момент счастьем, то хотя бы буду делать лучше чем обычно, ну и старалась (где вспоминала) прикладывать силу и т.п. Самое интересное, запоминалось получше (не знаю, виновата суставная или все скопом))). И корка, через какое-то врем настроение у препода явно улучшилось (я аж удивилась)), так что все стало хорошо . А вообще, хочу на хоряге что-то офигенное, в первую очередь трек - чтобы балдеть с него, это самое важное, да.
На хип-хопе меня почему-то хватило только на первый час,потом сил было мало. Вот кстати тогда я и сделала такой вывод насчет крампа ))) (последние пол часа у нас был джем, и крампер-администратор как раз зашел к нам на огонек ))), ну и потанцевал тоже)))).

П.С. ну и трек который попался мне сегодня вечером, и который заставляет танцевать )) (для паппинга, или хип-хопа)

Listen or download onBeat mufasa for free on Prostopleer

@темы: танцы, паппинг, мои мысли, про жизнь

Вчера Sl_ai продемонстрировала мне в лицах как я на себя смотрю в зеркало на тренировках (или когд треню), ну мягко говоря это очень пристальный взгляд . И что-то я подумала, я же 99% времени (по крайней мере когда объясняют, на хорягах так всегда) смотрю в зеркало на препода, а если я смотрю ну не так же но приблизительно как на себя?, это ж жесть, преподы, конечно, не первый год преподают, но все-таки , мне такое даже в голову не приходило как-то (не, смотреть не перестану)))).

@темы: танцы, мои мысли, про жизнь

@темы: танцы, мои мысли, про жизнь

Ну вот, началось - стали изучать вейвинг, сегодня еду в метро на работу, никого не трогаю - и на одном из треков начались фантазии по волнам это неисправимо .

@темы: танцы, паппинг, мои мысли, про жизнь

Блин, не успела к 8-ми на тренировку , ладно, буду утешаться мыслями что это был новый жизненный опыт, поэтому весь день пришлось пропустить (точнее вечер), нда ...

@темы: танцы, про жизнь

читать дальше
Пластика – что под этим понимать, и насколько она нужна?

Думаю, утверждение, что пластика нужна любому танцору, давно не вызывает ни у кого противоречий. Во многих тацевальных школах есть занятия по пластике, увлеченные танцоры стараются заниматься самостоятельно, что, безусловно, очень радует. Мне хочется просто определиться - что такое пластика, чтобы новичкам в танцах было более ясно, к чему именно стремиться и какими путями можно этого достичь. Все эти размышления мы использовали у себя в Social Dance Studio, когда разрабатывали курс по пластике.
Вначале скажу, что не стоит подменять понятие пластика понятиями гибкость или растяжка. И то и другое - это очень хорошо и полезно, но пластика - это понятие, лежащее несколько в соседней, хотя и смежной, области. Если растяжка - это мера способности Ваших связок растягиваться (сори, за тавтологию), если гибкость - это способность Вашего тела гнуться, то пластика - это скорее способность тела принимать заданную форму и (что очень важно) переходить между формами по выбранной Вами (а не как получится) траектории. А потому растяжка и гибкость являются скоре составляющими пластики, чем ее аналогами.
Кроме растяжки и гибкости, я бы включил в понятие пластики суставную подвижность и способность изолированно управлять мелкими группами мышц.
На последних двух давайте остановимся более подробно.
Все знают, что наш скелет состоит из суставов, скрепленных между собой. Часть суставов из-за конструкционных особенностей более подвижна, другая нет - с этим никакими упражнениями мы ничего поделать не сможем, разве что вы попросите хирурга спилить вам напильником мешающие части сустава. Подвижность суставов конкретного человека определяется, скорее, зажатостью мышц вокруг них. Часто люди просто или не могут расслабить соответствующие мышцы, чтобы освободить сустав, или само расположение мышечных волокон может блокировать сустав (что иногда возникает при «перекачанности» мышц, или просто их плохому переплетению).
Что же есть изолированное управление мышцами? Порой, двигая один сустав, мы невольно напрягаем соседние мышцы, которые на самом деле нам никоим образом при выполнении движения не нужны, в результате вместо одного в движении участвуют два и более суставов. Такого человека можно сравнить с военачальником, которому нужно уничтожить дом, но из имеющихся средств у него есть только ядерная бомба. А потому «военачальникам» от танцев было бы неплохо обзавестись более точным «вооружением». Дело здесь просто в отсутствии навыка, в таком тонком управлении мышцы просто не слушаются.
Итак, с понятиями определились. Так как же достичь того, чтобы наша пластика соответствовала нашим запросам и помогала танцевать.
Вначале давайте вернемся к определению. Итак, мы должны уметь заставлять наше тело принимать ту форму, которую мы выбрали, и уметь переходить из формы в форму по выбранным нами траекториям.
В соответствии с этим, кроме классических упражнений на гибкость или растяжку, занятия по пластике должны содержать в обязательном порядке:
- упражнения на изолированное движение различных суставов,
- упражнения на совместное действие нескольких суставов в едином движении,
- упражнения на действие нескольких суставов в несвязанном движении.
Каждый из этих пунктов является этапом - подготовкой к последующему. Так, диссоциированное движение поясничным и грудным отделом позвоночника - например, движение бедрами вперед назад с одновременным вращением грудной клетки, стоит осваивать после того, как будет освоено совместное вращение этими отделами, что опять же идет только после того, как Вы научитесь изолированно двигать каждую эту область.
Упражнения должны включать как медленную проработку, так и работу в темпе. Первая нужна, чтобы прочувствовать траекторию движения, добиться ощущения правильного движения (на танцполе с зеркалом за Вами никто бегать не будет). Важно проследить, чтобы ненужные в движении суставы не двигались, а ответственные за это мышцы не напрягались. Быстрые движения призваны разработать те мышцы, которые участвуют в нем. Очень важно при ускорении темпа не терять то ощущение траектории, которого Вы добились при медленном исполнении.
При действиях нескольких суставов можно применять все: от разнообразных «волн» до проведения импульса внутри тела по заданному пути от одной части к другой.
Спектр существующих упражнений необычайно высок - здесь можно использовать как упражнения из африканских и афрокубинских танцев, реггетона, брейкданса и т.д. так и из классической хореографии и бальных танцев. Помните, нет плохих упражнений, просто их столь много, что Вам придется выбрать те, которые больше подходят именно Вам. Каждый танец требует развитой пластики, но степень развитости различных суставов и связок в каждом танце нужна разная. Умение садиться на шпагат в джаз-модерне - это норма, а вот в свинге или сальсе не особенно и нужно (хотя неплохо бы, конечно).
Если в Вашей танцевальной школе нет занятий по пластике, то попробуйте поискать в других или заниматься самостоятельно. Для самостоятельных занятий, правда, было бы неплохо все же посетить один-два урока у хорошего преподавателя - благо такие уроки часто проводятся на различных танцевальных мероприятиях - фестивалях, конгрессах и т.д.
В любом случае, повысив пластичность своего тела, Вы раскроете для себя до этого недоступные области в танце и почувствуете качественный скачок, даже в тех вещах, исполнение которых у вас давно уже не вызывает нареканий.
Удачи в развитии

взято здесь


Хых, значица суставы и отдельные мышцы .

@темы: танцы, полезности