Вступительный пост (ну здесь чуть-чуть про меня и дневник) Просмотренные дорамы Для лучшего ориентирования в дневнике «Мы все люди. И мы равны друг с другом. У каждого из нас есть своя задача на земле, и каждый получает разные способности для ее выполнения. Возвышаясь над другими или принижая себя ты излучаешь недовольство, а не Любовь.» "- Но гарантирую одно. В этом моменте времени, ... сколько бы ты не жил, ты полностью все контролируешь. - В этом моменте? - Верно, в этом...." дорама Long Love Letter ![]() |
Интересы: ИИ (Исцеляющий Импульс) ![]() Азия ![]() Танцы (здесь))) ![]() Люблю музыку ![]() ![]() И остальное по мелочи )) Дневник - этот ))) В контакте vk.com/id17197863 |
Внимание!
читать дальшеПоследняя запись от 21 марта (хотя в контакте я чуть-чуть писала)).
Не помню почему не писала, в основном было некогда, плюс залипла на одном индийском сериале (ахаха, дожила))). Вот этом zserials.tv/zarubezhnye/mahabharat.php, ну и раз зависла, значит, как вы понимаете, понравилось)))))). И да, там 267 серий (благо они по 20 минут, а не часу)))). Кстати, в первой трети сериала есть вставки, морально-нравственные, назовем это так, сначала меня это удивило, а потом даже понравилось, попробуй найди сейчас сериалы и т.п. на какие-то моральные темы.
А 6-го апреля приехала мама в гости, поэтому сейчас я бегаю между работой, магазинами и питерскими достопримечательностями)))))) (тут не то что дайри, даже в контакте особо некогда сидеть, т.к. время мало на походы в Питер).
Из еще интересного. В начале месяца наткнулась на вебинары "Вопрос-Ответ" (vk.com/shkolaeffecta?w=wall-88060918_4865, прошедшие выпуски www.youtube.com/playlist?list=PLNGD8jHW79F4U0U4...), там можно тоже вопросы задавать, ну я, конечно, задала

В ВС ездили в Кронштадт (кстати я впервые, за 4 года))))))). Благо что хорошая погода была. Зашли в маленькое вег-кафе vk.com/club51805371 (больше всего мне там чай понравился, очень вкусный, хотя я обычно равнодушна к чаям, похоже он травяной был). Походили по достопримечательностям, в том числе заходили в квартиру-музей Иоанна Кронштадтского, мне стало интересно, купила там книгу, его предсмертные записки (то что он писал в дневнике за несколько месяцев до смерти), т.к. стало интересно (он считается святым, годы жизни 1829-1909, почти 80 лет прожил). Читала в автобусе, пока ехали обратно. И знаете, походу святые это вообще герои, причем не меньшие, чем герои на войне, только на войне стреляешь людей в основном, а святые всю жизнь считай воюют с внутренними врагами (зависть, эгоизм, гнев и прочий контингент). Я то думала, что хотя бы после 50-ти святые там бегают как божьи одуванчики))), а читаю "сегодня разгневался на того-то ... позавидовал тому-то ...", и это человек, которого и народно и официально признали святым, что тогда говорить об обычных людях?... в общем, видимо они действительно герои, т.к. с такими "врагами" бороться, как видно, приходится вплоть до смерти.
Это было лирическое отступление))).
Другой вывод, который сделала за последнее время. Отношения, не только семья, а вообще любые, это то, что требует хороших вложений, сил и отдачи (в первую очередь самоотдачи), тогда да, они могут стать хорошими (а могут и не стать), иначе они точно не будут хорошими. Раньше почему-то думала что они должны складывать правильно как-то сами.
На этом, вести с полей, думаю закончу, а то еще что-нибудь вспомню или совсем забурюсь в философию)))).
@темы: про жизнь
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (28 )
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
п.с. товарищи браманы не были учтены в данном тексте)))
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
На днях листала ленту, попалось объявление о комнате, с фотографиями. На одной из стен висело несколько больших плакатов кого-то из мировых звезд. ... а знаете, как бы человек не отнекивался, он в любом случае кому-то (чему-то) поклоняется... хоть то деньги, айфон, знаменитости, семья, природа или что-то еще ... у человека всегда есть объект поклонения, вне зависимости от того, знает он об этом или нет)).
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
@темы: про жизнь
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
ахаха, вот уж точно)))
@темы: про жизнь
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
читать дальше
После родов...
Добрый день, уважаемые читатели.
Так редко пишу выпуски, потому что необычайно загружена живым общением с людьми. Иногда кажется, что потоку пациентом не будет конца.
Много полезной информации, которой хочу поделиться с вами, но очень мало времени могу уделить этой работе.
Сегодня выпуск о послеродовой депрессии.
Недавно в одном из домов, по соседству с тем в котором живет наша семья, женщина с трехмесячным ребенком на руках шагнула из окна с 7-го этажа. И это было проявление послеродовой депрессии.
За мою практику я знаю только два таких крайних случая, но сколько женщин остаются дома один на один с признаками депрессии после родов:
когда не к кому обратиться за помощью,
когда приступы накатывают и просто стыдно в них признаться и искать поддержки,
когда происходит что-то странное, с чем не можешь совладать.
И все усугубляется тем, что во время беременности был подъем жизненных сил, все было в радужных красках, хотелось поскорее родить и казалось, что счастью не будет конца, когда малыш окажется на руках.
Но вот родила, и наваливается много разных чувств, новых задач, новой ответственности.
Первое, что хочу сказать, надо признать, что послеродовая депрессия есть. И несмотря на то, что женщина:
подготовлена к родам
ведете здоровый образ жизни
сильная, самостоятельная, образованная, организованная и так делее...
Послеродовая депрессия (послеродовая грусть) продолжается обычно дней 10. Обусловлена сменой гормонального фона. В обычной, не затянувшейся форме, она проявляется перепадами настроения, повышенной чувствительностью, раздражительностью. Женщина может плакать по пустякам, кричать и обижаться на совершенно необидные ситуации.
В организме после родов происходит "смена власти". Гормональный фон, ставший уже привычным за время беременности, изменятся на "после родовой", и на режим "грудного вскармливания".
Организму надо дать время перестроиться.
Мужу надо объяснить заранее о том, что после родов у ВСЕХ ЖЕНЩИН может быть нестабильный эмоциональный фон, и связано это с изменением гормонального фона.
Заранее рассказать о том, что после родов, по это причине, женщины могу плакать, неадекватно реагировать, и ОООчень нуждаются в поддержке.
Мужчины, которые всегда живут в одном гормональном режиме, просто представить не могут, что возможная неадекватная психоэмоциональная реакция жены, после родов, обусловлена "сменой гормональной власти".
Вторая важная мысль:
Нормальная послеродовая депрессия длиться дней 10. И проходит, когда женщина:
адоптируется к новому гормональному фону,
к новому ритму жизни,
к новым своим обязанностям.
Теперь поговорим о том, что же делать, что бы облегчить себе состояние, и главное не перейти в затяжную депрессию, которая уже мало связана с послеродовым периодом.
Хочу сказать сразу, что если вы живете, так же как и я, в одном из городов России, то скорее всего никакой сложившейся традиции по поддержке и восстановлению женщин после родов в вашем окружении нет.
Если женщина мудра, молода и, здорова, то она восстановиться как-нибудь сама.
А если есть осложняющие ситуацию обстоятельства, например:
роды прошли не так как вы планировали,
кесарево сечение,
ребенок родился не совсем здоровый,
оставил муж,
мало средств,
сложности с жильем,
проблемы с мамой или свекровью,
(место для вашего варианта),
то правильно организовать свою жизнь после родов можно только приложив определенные усилия в этом направлении.
Что мне кажется важным в послеродовый период.
Помните как в самолете стюардесса перед началом полета рассказывает как надо вести себя в случае разгерметизации салона?
Сначала кислородную маску надо надеть на себя, а только потом уже на ребенка.
Это крайне важная мысль, которую в нашем контексте можно сказать так:
Сначала позаботьтесь о себе, и тогда у вас будут силы, здоровье и ресурсы заботиться о ребенке.
Таким образом, важный аспект после родов, это восстановление своего здоровья.
Для этого женщина должна:
высыпаться,
гулять,
хорошо кушать.
Это минимум.
Далее советую всем женщинам создать для себя группу поддержки - близкий вам круг людей, к которым вы можете обратиться в сложной ситуации.
Минимальная группа поддержки это:
близкий по духу человек (не муж), с которым можно говорить, говорить, говорить, и когда выговоришься, то успокаиваешься. Желательно, что бы это была мудрая женщина, которая не будет вам давать поспешных советов, а просто даст возможность "выпустить пар" и поддержит. НЕ муж потому что мужчины - люди действия, и когда вы на что-то жалуетесь, то мужчина сразу ищет решение (что он может сделать, что бы это исправить). А действие порой не нужно, надо просто выслушать и наоборот не допустить никакого действия;
детский врач, которому вы доверяете, и можете обратиться в экстренной ситуации;
врач, который скоординирует ваше восстановление после родов.
мама, свекровь или няня, то есть тот человек кому вы можете оставить своего малыша хотя бы на несколько минут.
И еще два важных совета, над которыми надо потрудиться заранее.
Подберите заранее для себя средство "скорой помощи". Средство которое именно вам помогает успокоится в критической ситуации. Это может быть сбор успокоительных трав, настойки трав, просто стакан сладкого чая, теплая ванна, молитва и так далее (я использую гомеопатическое средство "рескью ремеди"). И приучите себя ДО момента "закипания", применять ваше спасительное средство.
Найдите для себя источник силы. Это такие действия которые вас питают. Например рисование, музыка, прогулка на лыжах, молитва, прогулка по парку, просмотр комедийных фильмов, баня, поход в кафе, выполнение физических упражнений и так далее. Вспомните что вам дает силы и обязательно делайте это с определенной периодичностью. НЕ жалейте на это время, несмотря на то, что очень много более важных забот. Иначе вы очень скоро почувствуете истощение.
Подведем итог:
Надо признать что послеродовая депрессия существует и она может случиться с каждой женщиной не смотря не уровень её "подготовленности" к рождению малыша.
Послеродовая грусть, это всего лишь адаптация организма к новому режиму работы.
Только вы сами в ответе за то, что бы эта "грусть" не перешла в затяжную депрессию, когда хочется биться готовой об стену от безысходности.
Для этого надо усилием воли выстроить приемлемый для вашей ситуации образ жизни, в результате которого вы восстанавливаете свое здоровье и силы постоянно, а не уходите в ноль, использую старые ресурсы.
И никогда в критической ситуации не стесняйтесь обращаться за помощью к любым людям, к соседям, к прохожим, к родственикам, к знакомым, к специалистам... Но более правильно подготовить свою группу поддержки заранее.
И конечно сами старайтесь быть такой группой поддержки для людей которые в этом нуждаются.
PS: Прошу прощения за негативный пример, который я привела в этом выпуске. Я сделала это с одной лишь целью, обратить внимание на важность этого вопроса. Что бы каждая из нас женщин была более защищена.
До встречи, Ирина Жгарёва plodnoct@gmail.com
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (6)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Ответ: Провели эксперимент с обезьяной, я сам видел его в записи. Пустая белая комната, в середине куб, подиум. На этом подиуме лежит лишь апельсин, больше ничего, для шимпанзе, которая сейчас войдет в комнату. Но апельсин под сильным напряжением тока. Запускают обезьяну, закрывают дверь. Она сразу подходит к апельсину и тянет руку. Бах! Шок. Она сразу протягивает другую руку – получает второй удар. Она начинает кричать, размахивать руками, прыгает четырьмя – получает удар. В течении двух часов продолжается эксперимент. Обезьяна пытается снова и снова, переворачивается, перепрыгивает с другой стороны, крутится, кричит, истерика. Три дня эксперимента – диагноз «шизофрения». Это написано в Ведах: неудовлетворенное вожделение вызывает гнев, раздражение. То есть «хочу, но не получаю, хочу – не получаю, но хочу». Это усиливается, усиливается… «и не получаю, не получаю…». 70% Санкт-Петербурга молодых людей – шизофрения. Статистика. Реклама, эти стимуляторы: «хочу, хочу, хочу – не получаю, хочу – не получаю... То есть это раздражение, неудовлетворенность растут таким образом.
Поэтому, если вы видите, что мир не соответствует идеальному миру, а вы хотите слишком этого… Нет! Вы должны совершить жертву, чтобы мир стал таким. Вы не просто должны получить желаемое, а должны встать на путь, процесс принять, как изменить этот мир, изменяя себя.
Из лекции «Причина счастья»"
@темы: полезности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (4)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
@темы: красота спасет мир
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Первые 9 фото сделаны осенью из окна. Последние 3 — на исходе лета, в поле.)
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
п.с. и вот 500px.com/photo/135966103/red-chili-on-the-stre..., не знаю почему понравилась, может из-за ярких красок
@темы: красота спасет мир
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Конечно, нетренированный может натренироваться. Но цепочка удлиняется, и ее важно увидеть. Прямо сейчас неподготовленный человек на это не способен.
Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории.
На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций.
«Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума
Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Так же, как ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.
Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание
Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда – это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.
То, что тебе помогало на одном этапе, может оказаться тормозом для выхода на следующий
Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, невозможно. Тоже и с человеческой личностью – ее установками, планами.
За зоной комфорта находится зона дискомфорта
А не коробка шоколадных конфет.
[мне нравится этот пункт)))]
Лени – не существует
Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.
Себя невозможно найти, себя можно только создать
Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь – это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен», никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.
Алкоголь не нужен
Вообще.
[ахаха, как же редко мне встречается это мнение, пока еще))]
Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье
Никогда-никогда-никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.
"
источник re-self.ru/32-vyvoda-k-32-godam.html
@темы: полезности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
п.с. мне как раз нужно внедрить - ранние подъемы и отходы ко сну, и медитацию каждое утро хотя бы по часу)))
и вот это понравилось)))
@темы: полезности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
(из лекций, и из собственного опыта, причем в обеих ролях))))
@темы: полезности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal

а ведь и правда ... не считая того что семья на другом конце страны ... хоть в Макдональдсе и не ем (тьфу-тьфу-тьфу), сама себе что-то готовлю ну или в магазине какую-нибудь фигню покупаю ... но по сути - никто дома меня не ждет, и никто "тарелку каши с любовью" мне не даст, похоже и правда "это просто означает, что никто нас не любит", а я и не замечала раньше

@темы: полезности, мои мысли, про жизнь
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Из лекции «Для чего создается семья?»
вот-вот, правда роспись тоже особой надежности сейчас не имеет, получается, в любом случае, когда люди поженились, у них как минимум в мозгах должна жить идея о том, что при трудностях их нужно решать вместо традиционного "мы не сошлись характерами", ахаха, в общем, не такая уж и веселая это штука - брак

@темы: полезности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
@темы: полезности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal