Про ИИ, ноги, лень и всякое разное.

читать дальше
Послушала запись Марата про некоторые принципы ИИ (брать здесь). Вдохновилась сделать тренировку ИИ сразу после прослушивания, даже не досмотрела 8 серию Yankee-kun to Megane-chan ИИ я начала делать еще прошлым летом, но в этом году сбилась с графика, и получилось, что делала, то чаще, то реже ее, ... да, так и скатилась с трех подходов опять до одного . Так что опять начинаю с первого цикла . Вот.
А вообще ИИ такая замечательная штука (самая подходящая фраза), что именно из-за этого, несмотря на мою лень, я ее еще окончательно не забросила, и начинаю сначала.

Итак, сегодня у меня был день "Ноги". А сейчас, покритикую себя немного ) .
На икроножке старалась, но, думаю, можно было и больше стараться (меня не хватило чтобы все 8 раз максимально сильно тянуться вверх), но мышцы прочувствовать успела хорошенько ">.
На хвосте скорпиона, я все-таки не достаточно удобно устроилась, и максимального напряжения опять не получилось.
Ну на приседаниях я больше старалась держать спину прямо, чтобы она не наклонялась при подъеме (а это настоящий экстрим, я вам скажу, особенно во второй половине повторений, и на второй ноге :alles">.
Склепку я все-таки недожала, особенно по сравнению с днем спины в ВС (о да, там у меня по-моему чуть ли не второе дыхание открылось, если так можно говорить про пресс) (но надеюсь, она поможет моему кишечнику, который капризничает последние три дня уже, а то надоело пить мезим, тем более толку-то от него, только что боль снимает на время и все, короче я уже давно убедилась что от многих лекарств помощь весьма сомнительная "> ).

А и еще про икроножку, может выполнять его и не сильно приятно, но эффект блин, один из самых лучших (я имею ввиду видимый эффект), я когда год назад начала заниматься, через месяц как-то взгляд остановился на икрах , они мне никогда настолько не нравились . Вот. Да, я маньячка, но у нас тут почти каждый со своими тараканами )..

Кстати, самый прикольный эффект, после тренировки "Ноги", можно ощутить когда по лестнице нужно спускаться ">. Так спускаешься, а ноги тебя вообще практически не слушаются, идешь как на ходулях ">. Короче, ощущение обалденное ).
А еще балдеж настает, если сразу в душ идти после тренировки, тут я думаю меня все, кто хоть чем-то занимаются поймут

Итак, завтра меня ждет блок "Дельта", а дневник пусть тогда будет небольшим подобием контроля "> (чтобы не пропускать и делать качественно ).

А, и еще нужно хотя бы первый день стравы законспектировать, да и пора проводить эксперименты

@темы: Арина, здоровье, ИИ