Вчера сделала блок "Спина". Разбор полетов.

читать дальшеикроножка - удалось немного увеличить нагрузку (так чтобы мышца почувствовалась после упражнения) за счет более быстрого темпа, после тренировки, когда на носочки поднималась, чтобы до полки дотянуться, ноги дрожали
скорпион - делала на нормальном столе, но все же не достаточно качественно (и когда я уже на дневное время тренировок перейду вместо ночного)
широкий хват - ноги старалась не включать в работу, действительно под конец трудновато становится, нужно будет в следующий раз еще больше ноги отключать
пальцы переплет - как-то прошло мимо, не почувствовала работу спины
склепка - напрягала специально мышцы, но не сильно получалось почему-то, а так видно в суперкомпенсацию не попала по прессу, хотя все 30 раз сделала.

ну что ж, нормальная тренировка, хоть и не максимум, но в чем-то получше чем было

@темы: здоровье, ИИ