Я наконец-то поборола свою лень сегодня и сделала тренировку «Ноги» с двумя подходами
читать дальше
Икроножка: за счет 2-х подходов я наконец-то почувствовала на этом упражнении как мышца начала гореть под конец

Хвост скорпиона: видать у меня сегодня суперкомпенсация выпала для мышц спины, поэтому удавалось даже достаточно высоко ноги поднимать, да и мышца после упражнения чувствовалась – мне понравилось, но можно было и больше напрягаться и выше поднимать каждый раз

Ноги: хорошо что между подходами можно по 2 мин перерывы делать, а то так бы вообще крякнула, с двумя подходами уже не до контроля спины было (держалась прямо, но не настолько контролировала как обычно)

Склепка: второй подход не дотянула до отваливающихся мышц, но 30+15 сделала за оба подхода.

Итог, можно было лучше, и не в час ночи, но хорошо хоть так начала, итак с 5-6 дней уже давно сбилась в этом цикле.
Поэтому, подарок мне

@темы: здоровье, ИИ