Смешно, оказывается последние три тренировки по паппингу мы делали с элементами на изоляцию :D, я не знала :lol: (я ж тогда как раз "заказывала" перед пятницей изоляцию)))). Так что походу отдельных упражнений для нее нет, точнее единственное упражнение то твист-о-флекс. Кстати, я знаю какой нужно делать твист-о-флекс - одну из мини-связок в диска Mr Wiggles ... сейчас скажу какую ... а вот ... Mr Wiggles Vol.1 файл VTS_07_1.flv (на торренте есть этот диск), в той связки есть вариация на твист-о-флекс, я просто ее как-то раз делала, так у меня корпус прифигел после тех 14 минут - так крутиться то :D, ну и амплитуда стала побольше в развороте.
Это я пишу и для себя, и вдруг кому интересно будет :D.

"Кобру" что ли найти да поделать - от суставной как раз грудной отдел хочет чего-то такого :hmm:

@темы: танцы, паппинг