медитация... как у Карлсона "спокойствие, только спокойствие" ... и моя топ-гифка ... и корейцы

читать дальшеПохоже в субботу я забыла маленькое правило, которое вывела еще месяц назад "если скучно, то заданием становится - придумай сама себе задание, чтобы не было скучно". Вообще об этом не вспомнила. Хотя еще и то, что были волны (к волнам у меня не однозначное отношение, не в смысле что не люблю, а в смысле что, чтобы что-то начало получаться прилично, нужно уйму времени потратить, а формат самих трень для этого не особо подходит, как ни крути, поэтому получилось и ни то и ни се - и нового ничего особо не узнала, и не отработала ничего, хотя бы на мизер, да и по технике ничего особо выяснить не удалось (как бывает что когда тренишь движение, иногда понимаешь какой-то мелкий момент, который очень сильно влияет), в итоге, после трени ощущение полувыкинутого времени). Правда насчет "сама себе найди занятие" это еще в субботу поняла (когда домой пришла)))). А вот сегодня появилась интересная мысль, или логическая цепочка. Недели три назад я попробовала готовиться к треням (не в смысле самотрень, а в смысле морально))), заключается подготовка в том, чтобы ответить на вопросы: а что я вообще хочу от этой трени (от этого мероприятия), а как я узнаю что это получила, а какой пункт из хотелок самый-самый главный, и т.п. Берешь все это пишешь себе, и уже другой настрой. Правда не такая уж это и легкая штука, потому что порой вообще не можешь ответь что же мне нужно))), да и некоторые вещи, так скажем, признаться себе в том, что хочу вот того, а не того на самом деле, тоже не всегда приятны. Но вот что было не совсем заметно, и проявилось после субботней трени. Что все это не просто даже фокусирует тебя на чем-то (в конце концов, по факту может получится, что тренишь совсем другое, а не то, что запланировала, не зеркало, а энергетику, не энергетику, а грув и т.п.), так вот, это не просто фокусирует, это дает некую эмоциональную зацепку, варианты поведения, т.е., ты определила, что для тебя важно вот это вот то, и вот то сейчас в танце, приходишь на треню и пытаешься всю треню смотреть именно на этот параметр, у тебя есть "сценарии поведения", т.е., если тренировать энергетику сложно (движения сложные, или не способствующие применению силы), то можно тренировать зеркало (для начала хотя бы просто на себя смотреть), или геометрию (т.е. эстетический параметр движения), или связь движения с музыкой, или техническую сторону, т.е. по сути у тебя есть задача, варианты необходимых задач, а когда что-то не получается, ты не посыпаешь голову пеплом, а или просто пытаешь сделать это движение/параметр (потому что у тебя задача такая), или, если совсем невмоготу - переключаешься на другую задачу (раз уж эта не идет, например, если совсем не хочется смотреть в зеркало), или если тебе скучно, ты не сокрушаешься половину трени что скучно, а половину что ничего не умеешь, ты просто знаешь, ага, стало скучно, это не есть хорошо, значит первейшая задача даже не в том чтобы делать так как сказал препод, а в том чтобы придумать себе такую вариацию его задания (если это возможно), чтобы тебе не было скучно, или такую, которая тебе точно что-то принесет, например, с волной - тупо стоять и отрабатывать движения в одном-двух суставах, иногда проделывая общую, чтобы препод сильно не расстраивался)), но по сути занимаясь именно намеченными суставами, при этом ты не сделаешь такую волну какую хотел от тебя препод (но ты ее и в начале занятия не могла сделать), но зато, как ни крути хотя бы часть этой самой волны проработаешь, чтобы чувствовать себя поработавшей, а не "выкинувшей время" и т.п. Т.е. такая подготовка, в какой-то мере, отвлекает внимание от "расстраиваться" и переключает его на "что-то сделать, чтобы хотя бы не расстраиваться, а желательно еще и порадоваться в итоге))". Как-то так.
А небольшая логическая цепочка вот в чем.
Такую подготовку начала делать недели 3-4 назад. И 3 трени (кроме последней) прошли очень даже хорошо, т.е. я уходила с них в хорошем настроении и с подпиткой в плане что-то хорошо тренить, ну и с мыслями, что хоть что-то но я все же могу. А перед последней треней как раз не готовилась (точнее, предыдущую неделю так перед тренями не готовилась, хотя в локинге во вторник повезло - мне как раз в то время попалась одна видюшка японцев, и некоторые вещи, которые морально делать сложно или страшно на трене, по большей части преодолевала именно вспоминая японцев)))), т.е. в каком-то смысле, основная задача была делать так, как они (по одному из танцевальных параметров) в силу возможностей, и треня прошла хорошо). О чем я, о том, что получается, именно эта штука обеспечила 3 хороших трени. Точнее не так, их обеспечило сочетание: вышеописанная подготовка + некоторые штуки от препода (фристайл-сэты и еще некоторые моменты) + частично социализацию покрыл четверговый тренинг; в итоге, сочетание всего этого дало довольно хороший моральный подъем для того чтобы перепрыгивать часть страхов на прошедших тренях. Вот такие мысли насчет всего этого. На самом деле, все это показывает еще и то, что командная работа дает хорошие результаты - когда пытаются что-то сделать не кто-то один или с одной стороны, а наоборот с нескольких, и по нескольким сферам (та же социальная штука, которую на данный момент, самостоятельно, с моими навыками, я не могу пройти + перенаправление собственных мыслей на создание,а не разрушение + поддержка извне (потому что подтверждение чего-то извне, другими людьми, довольно важная штука, по крайней мере сейчас, пока во мне нет стержня собственной хорошести) + создание внешних условий способствующих открытию. Как-то так).

п.с. На самом деле, сначала я не хотела выкладывать этот пост в свободный доступ; потом посмотрела, и подумала, что может он чем-то и поможет преподу (ахаха, ну если он вдруг на него наткнется)), не знаю, но с другой стороны, в нем довольно много личной информации, по крайней мере для меня, вот так напрямик высказанные мысли, и ощущения, довольно личная штука, и, по хорошему, требует очень большого доверия, но мы же с преподом не друзья, чтобы публиковать открыто то, что может меня скомпрометировать, покажет слабости, и довольно сильно откроет; не, у меня бывает, конечно, когда стукнет в голову - могу напечатать в свободном доступе довольно личные штуки, но сейчас, на самом деле, я не знаю, стоит делать открытым этот пост или же оставить с доступом "только ПЧ" ... .

@темы: танцы, мои мысли, про жизнь