цифры
"...энергетика, при соблюдении режима дня, возрастает в 3-4 раза..."

все нужно срочно пинать себя в 10 вечера уже спать (даже если куча лекций еще не дослушано, куча видео недосмотрено, куча всего недотренено, и прочие стандартные отмазки, и вставать до 6 утра)

этапы развития:
Режим дня -> Питание -> Утренняя практика -> появляются силы -> можно начать обращать внимание на отношения с людьми -> первым пунктом идет семья
п.с. надо повесить себе на стене эту схему , крупными буквами, чтобы не забыть))

"как определить что ты сильный человек? если есть внутри спокойствие"

источник